С момента созревания и до пришествия климакса даме требуется около 1000 мг, позже потребность растет. То же происходит во время беременности, когда для формирования костей плоду также требуется этот микроэлемент, поэтому рекомендуемая доза растет в 1.5 раза. Основным источником кальция являются молочные продукты, также некоторые овощи и фрукты. Также кальций при беременности можно почерпнуть из капусты брокколи, клубники, смородины, крыжовника. Для того, чтобы обеспечить дневную норму кальция, необходимо употреблять несколько порций молочных продуктов. Если дама не больна, то кальций нормально усваивается, а его излишки выводятся через мочеполовую систему. При наличии определенных заболеваний щитовидной железы, желудочно-кишечного тракта и некоторых других с усвоением кальция могут показаться трудности и тогда его дозу рекомендуют прирастить. Недостаток кальция при беременности имеет выраженные признаки: не считая того, что слоятся и ломаются ногти, разваливаются зубы, становится сухой кожа, мышцы ног может сводить судорогами. Если не сделать мер по устранению недостатка кальция, может показаться остеопороз. Также такая ситуация опасна для ребеночка, может произойти задержка в развитии плода. Но избыток кальция при беременности также вреден. Если его сильно много, то тазовые кости дамы при родах тяжелее расходятся, кальцинируется плацента и не может обеспечить приток всех подходящих для ребеночка подходящих частей. Головка ребеночка становится менее мягкой, чем это нужно при родах. Из-за этого растет риск родовых травм. Поэтому принимать кальций во время беременности просто так, без консультации с медиками, не следует. При правильно организованном питании его стопроцентно достаточно в еде.

Компонент комментариев CComment

Свежие анекдоты

Все Проишествия - Московский Комсомолец

Московский Комсомолец