Правильное питание может помочь вам отлично
смотреться и отлично себя чувствовать. И напротив, вредные продукты, да к  тому жесъеденные не впору, только усугубляют неприятности . Одной из вредных пищевых привычек можно считать неконтролируемые перекусы.
По данным медиков, человеческий организм преимущественно зависит от установленного режима. Если вы будете ложиться спать и вставать, также есть в одно и то же время, все органы и системы приспособятся к этому ритму и будут работать более слаженно, чем при беспорядочном образе жизни. 
 
Но в аспектах современного города четкий режим возможен далеко не всегда. Из-за занятости, транспортных заморочек и других обстоятельств человек может начать пропускать приемы пищи или очень поменять их время. Это становится предпосылкой перекусов. 

Сами по себе полдник или 2-ой завтрак - запланированные приемы пищи меж завтраком, обедом и ужином - не так и плохи. Напротив, некоторым людям подходит дробное питание, когда вся пища делится на 5, 6 и более приемов в день. 


В то же время не стоит спешить заедать мимолетный голод первой попавшейся едой. Нередко во время внепланового перекуса у человека нет возможности съесть что-то полезное, и он снимает голод чипсами, бутербродами, булочками и сладкими напитками. Эти продукты приносят только короткосрочное насыщение и много лишних калорий. Поэтому для фигуры и здоровья таких приемов пищи лучше избегать. 


В особенности вредны ночные перекусы. Ночью пищеварительному тракту лучше находиться в покое. Наевшись на ночь, вы рискуете заработать бессонницу, также лишние жировые отложения. 


Страсть к перекусам можно приручить. Для этого берите с собой на работу или на учебу ваши возлюбленные и полезные продукты. Например, подойдет яблоко, питьевой йогурт или кефир, сухие хлебцы. Такая легкая еда поможет вам уменьшить чувство голода до основного приема пищи. 


Дома положите в вазу на столе фрукты. При желании перекусить ешьте их. Но будьте осторожны с виноградом и бананами - эти продукты отличаются высокой калорийностью.

 

Компонент комментариев CComment